雑穀×ヴィーガン温活料理教室リリアル

42歳の冷え性が劇的に改善する
魔法の食事法

今までの常識が変わる!
「雑穀×ヴィーガン」温活美人食 


こんなあなたにおすすめします

  • 厚着をしても体が冷える
  • 布団に入っても手足が冷えて眠れない
  • 温かい体の人がうらやましい
  • 薬をのまなくても自然と温かく元気な体になりたい
  • おいしく食べるだけで冷えを解消できたらいいな
  • 雑穀を食事に摂り入れたいが、どう料理したらいいのか分からない
  • ヴィーガンでも肉や魚っぽい味付けが食べたい
  • 体を冷やさないヴィーガンスイーツレシピが知りたい
  • 冷えを改善して明るくイキイキした人生を送りたい
  • この先ずっと健康でいられる方法を知りたい
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冷え性は本当につらいですよね。

冬の寒さや、夏のエアコンで
すぐに体が冷えてしまうという
悩みをお持ちの方は多いと思います。

最近の調査によりますと
「自分は冷え性だと思う」
女性は75%
いるのです。
多くの女性が
冷えに悩まされています。

私も昔は冷えていました

冷え 解消 寒い

昔の私は冷え性で

暖かい服を重ね着したり
靴下を重ね履きしたり
カイロを身に着けたり
熱いお風呂に入ったり

寒さ対策に効果があると
言われるものを

いろいろ試してみましたが
 温かくなるのはその時だけ

一時的にしか温まらず
少し経つとまた
冷え冷えの体に戻っていました


こんな自分はもういやだ!

冷えを根本的に解消したい!

その思いから、私がたどりついた答えを
あなただけに教えちゃいます。


冷えを克服した講師が
10年以上冷え性に悩む
あなたにお届けする
魔法の食事法

ヴィーガンサンドイッチの食卓
私を変えたのは食事でした。

雑穀(穀物)×ヴィーガンの食事

体を冷やす物をやめて温めるものを食べる

これが冷えを根本から解決する
一番の方法です!

寒さに震えていた私が劇的に変化した
魔法のような食事法です。

雑穀パスタとヴィーガンサンドの食卓
 街行く人が上着を羽織る
10月半ば
そんな時期まで半袖
いられるようになったのは
食事を変えたおかげです
 
冬も手足が温かくなり
寒さに凍えることがなくなりました
家の中では一年中裸足で過ごしています
 
寒さにおびえず
寒さはもう怖いものではなく
寒くてもへっちゃら
になりました
 
これはもう、大変身です!!
温かい体になって嬉しい
あんなに手足が冷たくて
ガタガタ震えていたのが
なくなったのですから。
夏場のクーラーも寒くありません。
 
雑穀とヴィーガンの食事を
作っては食べ、作っては食べを繰り返し、
体の調子がどんどん良くなっていきました。

夢中になって作っていたのを思い出します。
 
正しい食の知識は
私が持っていた
それまでの価値観を一変させました。

健康のためにと毎日食べていたものが
逆に冷えの原因に
なっていたことを知ってびっくり。

また、体を温めると思っていたものが
一時的な対策に過ぎなかったという事実に
衝撃を受けました。

ショウガを食べても
しょうがない!?

一般的にショウガは体を温める
と言われています。
確かに、食べたその一瞬は温かくなります。

しかし、温かさを持続させるパワーは、
ショウガにはありません。

まさに、ショウガを食べても
しょうがないのです。
 
体を細胞から変え、
根本から体を温め続ける食事法

それは雑穀×ヴィーガン食です。

体の芯から頑固な冷えを取り去り、
温かい体に生まれ変わることができます。

雑穀ミートソースパスタと粉チーズ風

このような良い変化があります

  • 寒い冬でもぽかぽかと温かく過ごせる

  • 薄着のおしゃれが楽しめるようになる

  • 血のめぐりが良くなり、血管が綺麗になる

  • 寒さだけでなく、暑さにも強くなる

  • 体がどんどん健康になって不調が消える

  • 排出力が高まり、便秘が解消される

  • 免疫力が高くなり、元気な体と心を手に入れられる

  • いくら食べても冷えないスイーツを罪悪感なく楽しめる

  • 一生役立つ食の知恵が身に着く

  • 明るく充実した温かい毎日を過ごせるようになる

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食べて3分で1℃アップ
5時間ぽかぽか 温活革命

「雑穀×ヴィーガン」
温活美人食は、

体を温める雑穀と
ヴィーガンをかけ合わせた
食事法です。

食べている最中から
どんどん体が温まっていきます。
 
「ぽかぽかしてきました」
「指の先まで温かくなりました!」
 
こうおっしゃる生徒さんの多いこと。
食べている途中で
「暑くなってきました!」と
笑いながら薄着になる生徒さんも。

最初は指先が冷えていた方も、
食べ終わる頃には
全身が温かくなっています。

温かいエネルギーが
全身に広がっていくような感覚です。
 
雑穀とヴィーガン食で
得られた温かさは、すぐには消えません。

次の食事まで、
約5時間は効果が持続します。
 
毎日食べ続けていたら
体は常時ぽかぽか!

まさに温活革命なのです!

だれもが36℃台になれる
奇跡の食事
雑穀のパワー

雑穀のいろいろ
雑穀は体温をあげてくれる
すごいパワーを秘めた食材です。

雑穀の歴史は古く
稲作より前から
栽培されていたと言われています。

米よりはるかに多い栄養素を持ち
日本人の健康を支えてきました。
 
雑穀の中でも
ひえ
体を温める作用の高い穀物です。

雑穀ひえ
冷害に強く、
その強さが
身体を温めると言われています。

「冷え」に強いから「ひえ」なのです。
 
食べると体がぽかぽか
してくるのが体感できます。

冷え性改善の効果が得られるなんて、
とっても嬉しい雑穀ですね。


雑穀はどうやって調理したらいいの?

雑穀と言うと、お米に混ぜるだけでしょ?

五穀ごはんは雑穀たっぷり

と思われるかもしれませんが、

こちらの教室では
お米に混ぜるだけでなく、

雑穀をおかずにも使います!

おかずに使うことで、
雑穀をたっぷり摂れて
温活効果が高いのです。

 シチュー・カレー
ミートソース・ガパオライスなど、
様々な料理が雑穀で作れます。
雑穀の種類
煮たり
ゆでたり
炊いたりして
調理します。

簡単なので安心してください。

この講座では
ひえ・あわ・きび・高きび・粒そば

5種類の雑穀を使った
バラエティ豊かなメニューを取り扱います。

鍋炊き、圧力鍋炊き、具材と一緒に煮る方法

いろいろな炊き方で炊くことができます。

たくさん炊いて冷凍も可能です。

雑穀の炊き方は、
講座の中で丁寧にレクチャー致します。

ヴィーガン料理で
サラサラ血管美人に
幸福度120%

ヴィーガン冷やし中華とマグロの漬け丼風

雑穀と並んで大事なのは、
ヴィーガンです。

昨今、ヴィーガン食が
注目されるようになりました。

健康や美容のためにライフスタイルに
取り入れている人が増え、
世界的にもヴィーガン人口が
増加しています。

ヴィーガン(Vegan)という
言葉の語源は
「ベジタブル」と思われがちですが、
実はラテン語の
‘vegetus’ (ベジタス)に
由来しています。

「健全な、新鮮な、元気のある」
という意味です。

肉や魚だけでなく
ヴィーガンは
卵・乳製品・はちみつも口にしません。

動物性由来食品を全て摂らない
それがヴィーガン食です。

もちあわカレー

肉や魚などの動物性食品は、
体を温めることはあっても、
細胞や血液が汚れて
ドロドロした状態になってしまいます。

血流が悪くなり、
さまざまな病気を引き起こすことになります。

ヴィーガン食なら大丈夫。

サラサラできれいな血管美人へ
生まれ変わることができるのです。

血液がきれいになると、
さまざまな不調もするりと消えていきます。

以前の私は、
立ちくらみでクラクラしたり、
手汗がひどかったり、
だるかったりといった不調を抱えていました。

ところが食事を改善したことで、
不調はすーっと消えていきました。

更年期だって怖くありません。
実際、更年期障害といわれる
症状は皆無です。
年齢を重ねる不安など、
きれいになくなります。
 
雑穀&ヴィーガン料理教室リリアルの千絵子とあかね
さらに驚くことに、
変わるのは体だけではないのです。
体が冷えていると
心も冷えていることに
気が付いたのは、
温かい体になってからです。

 


カラダの熱を上げて
ココロの情熱を燃やそう
温かい女性になり
喜びに満ちた人生へ
 

雑穀×ヴィーガン料理教室リリアルの料理中の様子

 人間は恒温動物なので、
温かい体が基本です。

冷たい体では、
人生を楽しく生きられないばかりか、
感じる心も鈍くなってしまいます。

体が温かくなると
心が安定して穏やかに
開放的になります。

動くことがおっくうでなくなり、
よく笑うようになりました。

毎日が楽しく
考え方が前向きになり
明るい毎日を過ごしています。

冷えていた頃が嘘のようです。


他では習えない
肉、魚、乳製品、卵、砂糖類を使わない
3000種類の雑穀ヴィーガン
オリジナルレシピ
 

ヴィーガンやベジといえば、
生野菜をバリバリ食べている。
というイメージがありませんか?
雑穀とヴィーガンの素材
確かに、一般的にはそうです。

けれど、こちらの教室では
野菜に火を通して調理します。

野菜は炒めたり煮たりして、
火のエネルギーを加えて、
体を温める力を発揮した料理へ
昇華させています。
雑穀とヴィーガン料理 包丁
素材が持つ旨みを
じっくりと引き出すので、
味もとても美味しくなります。
雑穀とヴィーガン 料理中の様子
3000種類もの
雑穀ヴィーガン
オリジナルレシピがあるので
一生食べ飽きることはありませんね。
料理は楽しく、心が満たされるものです。

実は、スイーツも
体が冷える原因になっているってご存知ですか?

実は体が冷える原因はスイーツにもあるんです!

生クリームたっぷりのケーキや
菓子パン、プリン、アイス・・・

それらに入っている
砂糖、乳製品、卵、添加物が
強烈に体を冷やす作用があります。

昔の私はそれを知らず、食べては冷える、
をくりかえしていました。

スイーツが大好きな方は、
手足がひえひえになってしまいます。

だからといって、甘いスイーツは我慢できませんよね。

だったら、体を冷やさないスイーツ
置き換えてみませんか?

こちらの教室では
砂糖、乳製品、たまご、添加物不使用の

体を冷やさない
温活ヴィーガンスイーツ
お伝えしています!


雑穀×ヴィーガン以外の
こだわりポイント

無添加
1

無添加

農薬や添加物には体を冷やす作用があります。

人工的、化学的に加工処理されたものは、体を冷やす働きを強く持っているのです。

教室では、材料すべて無添加の物を使って料理します。
ベーキングパウダーも科学的に加工処理された添加物なので、使用していません。

オーガニック野菜
2

オーガニック野菜

無農薬、自然栽培、オーガニック栽培などの野菜を使用。
自然に育った野菜は、大地のエネルギーたっぷり。

私たちの体を温めてくれる力強い食材たちです。

炒めたり煮こんだりして、エネルギーをギュッと濃縮させたお料理を作ります。

伝統製法のオーガニック調味料
3

伝統製法の調味料

自然塩、伝統製法のしょう油、味噌、油など
本物の調味料には体を温める作用があります。

旨味、香り、味わいもバツグンです。

お料理が格段に美味しくなり、温活効果も期待できる、
昔ながらの伝統製法の調味料を使用します。
甘酒、米飴を使用
4

甘酒、米飴を使用

体を内側から温めてくれる甘味料、
甘酒と米飴を使います。
腸もキレイになりますよ。

甘酒は無農薬・無肥料米で作られたもの。
米飴はオーガニックの物を使用しています。

自然本来の甘さを楽しめる料理やスイーツレシピです。

誰もがおいしく何度も食べたくなる味
5

誰もがおいしく、何度も食べたくなる味

体を温めるためとはいえ、ムリなく続けられる食事がいいですよね。

無添加でも旨味を感じる味。
お肉がなくても満足できる味と食感。
たまごと見まがうほどのたまご風料理。

 毎日食べても飽きない、定番料理を取り揃えました。

子ども、大人、男性、女性。みんながおいしく食べられるように。
「おいしい!」
「また食べたい!」
そう思える味を目指して開発したオリジナルメニューです。

 温活料理・スイーツは
ぜひ手作りで!

外食しようと思っても
無添加、ヴィーガン
雑穀、オーガニック
砂糖不使用。
 
これらの条件に合うものを
探すのはかなり困難です。

ですが、家で食べる食事なら
自分で料理することで、
すべて整えることができます。

市販の○○の素や
野菜ブイヨン、コンソメなんて
必要ないのです。

簡単に、味を作ることができます。
 
食べたもので体はできています。
いい食事を摂れば、
体もいい方向へどんどん変わっていきます。
 
それをぜひ実感して
いただきたいのです。
 
体と心に真の健康の輝きを。

ベーシック講座内容

このベーシック講座では、
「雑穀×ヴィーガン」
温活美人食の基礎を学べます。

教室歴10年の
親子講師が2人で楽しく教える
講義&料理の動画レッスンです。 

体を温め続けるのに
必要な知識の講義
芯から温まる雑穀×ヴィーガンのメニュー 

知識を学ぶ講義と、
実際の調理法が身に着くレシピ。

冷えを改善するには、
どちらか一方では片手落ち。
どちらも必要です。

難しい話も、
手がかかるメニューもなく、
楽しみながら身に着けられる内容になっています。 

この講座で学べること

冷え性から解放され
温活美人になる方法を学べる
8回の講義動画
無料の温活情報はネットにたくさんありますが、何を信じたらいいのかわからない。
そんな方へ、本当の情報をお伝えします。
雑穀×ヴィーガン
温活料理
レシピ動画
ここにしかないオリジナルの
雑穀×ヴィーガン温活料理です。
ご家庭で日常的に活躍するレシピを取り揃えました
体が冷えない
温活スイーツ
レシピ動画
体が冷えないヴィーガンスイーツ。
雑穀の粉を使ったメニューも登場します。
これでもうスイーツを我慢しなくていいのです♪
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ベーシック講座に含まれるもの


温活美人になる方法を学べる
8回の講義動画
講義のレジュメPDFを送付

温活メニュー24個を
習えるレシピ動画
レシピはPDFで送付

ZOOMでの個人相談 1か月に1回
 30分(×3)

LINE・メールで質問し放題
(本講座お申込みから6か月間)

講座で使用している調味料、スパイスなどの一覧表をPDFで送付
通販での注文も可能

動画配信!温活の講義
(全8回)


講義1
 冷え性さんは避けるべき! 急激に体を冷やす食べ物 ベスト5
講義2 他では聞けない温活成功の秘訣! 温かい体になるには
講義3 冷えは食べた物でできている! 食事を変えてポカポカ体を手に入れよう
講義4 強烈に体を温める万能調味料 塩・油・甘味料について
講義5 冷え性経験者があかす 美人温活は雑穀のおかげです   
講義6 サラサラ血液で顔色アップ! 血液がキレイになるヴィーガン料理
講義7 深部体温が劇的にあがる 雑穀ごはん、みそ汁のとりかた
講義8 今までの常識をくつがえす温活革命 あなたに合わせた温活食
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雑穀×ヴィーガン
温活ベーシック動画講座
料理スイーツ一覧

ヴィーガン目玉焼きと粒そばガパオライス
雑穀ミートソースと粉チーズ風
粒そばスコップコロッケとリリソース(中濃ソース風)
いなきび黄金焼きとリリケチャップ(手作りケチャップ風)
いなきびキャベツ丼
ひえのホットシチュー
ヴィーガン目玉焼き
ひえのコーンポタージュ
無添加だしうどん
けやきあんかけごはん
車麩の照り焼き
五穀ごはんと味噌汁
ヴィーガンホイップのフルーツサンド
高きび粉と米粉のブラウニー(いちじく入り)
たまご風プリンとノンシュガーカラメル
温活バニラアイス
チョコを使わないマンディアン
ひえ粉と米粉のドロップクッキー
冷えが劇的に改善する魔法のレシピ。
日常の食事に役立つレシピが揃っています。
この世で1つだけ
オリジナル温活レシピです

ヴィーガン目玉焼きのせ
粒そばガパオライス

ヴィーガン目玉焼きと粒そばガパオライス

お肉より美味しく食べやすい、粒そばで作ったガパオライス

オイスターソースやナンプラーなどの添加物不使用

卵を使わない目玉焼きと一緒に食べると最高の味わいに

雑穀ミートソース
粉チーズ風

雑穀ミートソースと粉チーズ風

高きびと粒そば2種の雑穀を使ってお肉感をだしました

野菜と一緒に雑穀も煮るので作りやすく、簡単です

乳製品、添加物不使用の粉チーズ風をたっぷりかけると…慣れ親しんだミートソースの味に!

粒そばのスコップコロッケ
リリソース

粒そばのスコップコロッケとリリソース(中濃ソース風)

成形しない&揚げないコロッケ

粒そば(そばの実)を野菜と一緒にゆでるだけ!

雑穀を初めて食べる人にもおすすめのメニュー

粒そばのおかげで体の中がポッカポカに温かくなる。

混ぜるだけリリソースをかけて。

いなきび黄金焼き
リリケチャップ

いなきび黄金焼きとリリケチャップ(手作りケチャップ風)
雑穀ってこんな美味しかったの!?と感激するメニュー。

作りやすいのも嬉しいポイント!

コーンの甘みといなきびのもちっとした食感を楽しめるお子さんが好きな味

簡単手作りケチャップと合わせると美味!

いなきびキャベツ丼

いなきびキャベツ丼

もちっとしたいなきびの食感と、キャベツのシャキシャキ感が最高の組み合わせ

また食べたくなるクセになる味リピート率高いメニューです

唐辛子の辛味といなきびの効果で体を温めます 

ひえのホットシチュー

ひえのホットシチュー

雑穀のひえがたっぷり 食べると体がぽかぽか温かくなる!

ひえを野菜と一緒に煮込むだけ。手軽に作れます

ブロッコリーの旨味を極限まで引き出した新感覚シチュー

ひえのコーンポタージュ

ひえのコーンポタージュ
体を温める効果の強いひえがたっぷり入ったポタージュスープ

これを飲めば体がぽかぽか!

お子さんも大好きなコーンポタージュで雑穀を摂り入れてみませんか?

 

無添加だしうどん

無添加だしうどん

麺つゆ、市販のうどんだし、だしの素を使わずに、簡単にだしがとれる方法をお伝えします

化学調味料に頼らない本物のおいしさは、体も心も満足します

野菜たっぷりヘルシーな無添加だしうどんは、3分で体がぽかぽかに!


けやきあんかけごはん

けやきあんかけごはん

おいしさの決め手は野菜!野菜のパワーが実感できるあんかけごはん

中華だし、鶏がらスープの素、オイスターソースなど化学調味料不使用

野菜だけではなく、きのこの旨味も出て深みのある味に。

温かさが持続するメニューです

車麩の照り焼き

車麩の照り焼き

お肉がなくても大満足!

これが車麩?じゅわっと旨味が溢れだすヴィーガンお肉風メニュー

無添加×オーガニックで温活おかず

甘辛の照り焼き味は誰もが大喜び お弁当にもおすすめ

五穀ごはん
みそ汁

五穀ごはんと味噌汁

国産無農薬の雑穀をブレンドして、美味しい黄金比率の五穀ごはんにしました

日本人の体に合うひえ、もちあわ・いなきび・高きび入り

毎日のごはんに雑穀を摂りいれて、体が芯から温かくなる温活ごはんにしましょう!

腸がキレイになる発酵食品、みそ

みそをたっぷり使ったおみそ汁は元気の素であり、温活にもかかせません

みその味が良いので、だしをとらずに、簡単に美味しいみそ汁ができあがります!

ヴィーガンホイップクリームの
フルーツサンド

ヴィーガンホイップのフルーツサンド
乳製品、砂糖、添加物不使用

材料4つでホイップを再現した、奇跡のホイップ

ミルキーなコクとサッパリした後味で、ホイップ好きも大満足

我慢のいらない、幸せのヴィーガンホイップをいちごフルーツサンドにしてみました

高きび粉入り
いちじくのブラウニー

高きび粉と米粉のブラウニー(いちじく入り)

ベーキングパウダー、卵・乳製品、砂糖不使用

チョコレートも使わず、体を温めるキャロブとココアパウダーを使用

干しいちじくのプチプチした食感が楽しい米粉の温活ブラウニー

たまご風プリン
ノンシュガーカラメル

たまご風プリンとノンシュガーカラメル

卵を使っていないのに!卵が入っているかのような味、食感、なめらかさ。

お口はひんやり、体は温かい魔法のスイーツ

砂糖を使わず、植物性材料からできたノンシュガーカラメルはまるでマジック!?

マンディアン

チョコを使わないマンディアン

チョコレート・砂糖・乳製品不使用

混ぜるだけ、10分以内で体を冷やさない温活チョコのできあがり♪

トッピングが楽しいマンディアンなら、お子さんと一緒に楽しく作れます

米粉のテリーヌ・ショコラ

米粉のテリーヌショコラ
体が冷えない温活チョコスイーツ!

砂糖・卵・乳製品・添加物・小麦粉・チョコレート不使用

焼いた生チョコのような濃厚ケーキ

混ぜるだけで簡単にできるのに神配合と言われる美味しさ

ひえ粉と米粉の
ドロップクッキー

ひえ粉と米粉のドロップクッキー

ひえ粉×米粉の温活クッキー。雑穀をスイーツにも!

しっとりした米粉生地と、レーズンの甘味。くるみのサクサク感

簡単でここまで美味しい雑穀スイーツレシピはなかなかありません!


講座メニュー紹介動画


 ベーシック動画レッスンの
紹介動画をYouTubeで公開中です。
一部を掲載しましたのでぜひご覧ください♪
雑穀いなきびを使ったいなきび黄金焼き
ヴィーガン目玉焼きと雑穀ガパオライス
ヴィーガン目玉焼き
雑穀ミートソースと粉チーズ風
粒そばのスコップコロッケと手作りソース
5時間ぽかぽかのひえのホットシチュー
ヴィーガンフルーツサンド ヴィーガンホイップ
たまご風プリンとノンシュガーカラメル
温活バニラアイス
迷っていらっしゃる方
レッスンの雰囲気が知りたい方
講師がどんな人か知りたい方

生徒さんの声をご紹介

生徒さんからご感想をいただきました。
こちらには一部抜粋して掲載しております。
ぜひ続きもお読みいただいて、参考になさってください。

『これがオールベジ?これなら続けられそう!』
今でもあの時の感動は忘れません


東京都 櫻井理佐さん

雑穀ヴィーガン生活2週間で便がドッと出て、
カチカチになっていたお腹のポッコリが消えたのにびっくり。

血流が良くなるような感覚で体の中がどんどん軽くなりました。

昔は36℃前後だった体温が、今は36.5℃以上が当たり前、
時には37℃を超える日もあるほどです。

飛蚊症、歯茎の腫れ、足の浮腫、便秘、花粉症、生理前のPMS症状などが
次々に良くなっていきました。

体重もトータル7キロは自然と落ちています。
卵巣に障害があり体外受精を勧められていたのに、自然に妊娠することができました。
リリアルで食事や生活のことなどを学んでいなかったら子どもは授かれなかったと思うと、本当に出会えて感謝です。

最近は、基礎化粧品を使わなくともお肌がイキイキとしだし、
年々シミが消えてきています。

真の食事で体ポカポカ心も体も軽やかな体になれました。
毎日が本当に幸せでリリアルに通って本当に良かったです!

VOICE

美味しく安心安全な材料で、最高の元気が体感できます!

 

静岡県 山下江美さん

料理を作ることはもともと好きでしたが、
リリアルのお料理やスイーツを学び、
もっともっと楽しく作ることができています。

家族に喜んで食べてもらえるので嬉しいです。
リリアルにはいろいろなメニューがあってワクワクします。

こんなにも豊かな味と出会うことが出来て、
自分の手でも作り出せている。

何度も作るとますます美味しく感じられて、
たくさんのメニューを作りたいと思える。
それがとっても幸せです。

貧血だったり足がつったり
小さな不調がたくさんありましたが、
ほとんどなくなりました。

体全体で元気になっているのを実感中です。

VOICE

よくある地味?満足できない・・
というイメージがひっくり返ってしまいます

 

埼玉県 望月紀子さん

バラエティーに富み、舌も体も心も満たされ、力が湧いてくる、
本当に豊かな食事。

美味しいからまた食べたくなるのは、
完全オリジナルのここにしかないお料理とスイーツだからです。
愛情いっぱいのレシピでお料理が楽しくてなりません。

いつも家族で、リリアルのお料理やスイーツのことで盛り上がっています。
「うまいっ!」「お客さんにも出してみたいね 」
など言ってもらえる時間は本当に嬉しいです。

今からでも体は変えられる。
そう教えてくださったことが嬉しくて。

私がこの食に納得できたのは、
この食事を長年継続してこられ、人生を楽しんでおられる先生方の姿です。
それがもう説得力そのものでした。

リリアルで雑穀とヴィーガンの食事を教わり、
何を食べて生きたらよいか、迷ったり悩んだりしなくなりました。
これは本当に大きな成果です。


VOICE

小見出し

サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
VOICE


今こそあたたか陽だまり美人に
アップデートしませんか?

「冷えは万病の元」

と言われている通り、
冷えたままでは免疫力が下がり、
様々な病気を引き込みます。
 
なるべく早く、
温かい体になることが
とても重要なのです。

体を温める食事を始めるのは、
早いほどいい。

早ければ早いほど、
効果も早く現れます。
 
血液をきれいにして
体を温め、
冬でも体の芯から温かい。

その心地よさを味わってみませんか?

お申込み特典をご用意しました!

特典①
受講後も安心!
お申し込み後、6か月間の
《LINE・メールサポート》付き

特典②
講師に直接相談ができる!
受講生限定、月1回(計3回)
レシピや温活についてなどの
《zoom相談》付き


さらに!

特典③
雑穀×ヴィーガンの料理、スイーツを作るところを実際に見て
召し上がって頂くことができる
《シーズナルレッスン1回無料ご招待!》
(初めての方)

15,000円が実質タダ!
お申込みの日から6か月間有効です

デモンストレーション形式
講義なし
月替わりの新作メニューで、多種多様な料理とスイーツを楽しめます。

なお、ご参加が難しい場合は、
レシピをPDFで送付し、ZOOMでレシピについてご説明致します。

この講座のメニューを
商用活用したい方へ

料理教室・お菓子教室・カフェ・販売など
商用活用したい方は
お申込みフォームより
お問い合わせください。

雑穀とヴィーガンで
温活美人になれる料理とスイーツを
ぜひ一緒に広めましょう!

動画講座のメリット

  • 自分の好きな時間にいつでも視聴できる

  • 移動の時間とお金がかからない

  • 動画を見ながら料理を作ることができる

  • 繰り返し見ることができるので料理が上達する

  • 自分のペースで料理が作れる

  • 全国どこからでも受講が可能

  • zoom個人相談でサポートやアドバイスを受けられる

  • LINE、 メールで何度でも質問できる

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

お申し込みの流れ

Step
1
お申込み
レッスン申込フォームより、必要事項を記入の上、お申込みください。
受付後、お振込み先銀行口座のご案内を別途メールにてご連絡します。
※銀行口座振込手数料はご負担ください。
Step
2
Zoomサポートの希望日時をお知らせください
Zoomオンラインサポートを希望される方は、1回30分×3回までの範囲内でご希望の日時をお知らせください。
教室レッスンと同時進行で行うため、希望は先着順でスケジュールを組ませていただきます。
Step
3
動画レッスンとレシピをお送りします
入金の確認が取れました後、メールで動画のURLとレシピのPDFを順次ご案内します。パソコン、スマホ、タブレットなどお好きな端末でご視聴ください。体調と食に関するアンケートにもお答えください。
材料や道具のPDFもお送りしますので参考にしてくださいね。
Step
4
ご自身のペースで実習を行ってください
ご自身の都合の良いタイミングでお作りください。
分からないこと等ありましたらLINEやメールでサポート致します。
調味料、スパイスなどの材料は通販に対応しておりますのでご活用ください。
Step
5
Zoomオンラインサポートとご質問し放題
Zoomオンラインサポートでは、温活や体のこと等、お配りするレシピ以外のご相談も受け付けます。1か月に1回・30分。計3回になります。ご質問は、LINEやメールをご利用ください。
Step
6
レッスン動画配信 終了後
LINE、メールでのご質問はお申込みから6か月間お受けいたします。期間を過ぎるとお受けできませんのでご了承ください。
レッスン動画配信は無期限でご視聴いただけます。(講義・レシピ両方)
いつでも好きな時にご覧ください。
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講座の価格

雑穀×ヴィーガン温活美人
 ベーシック講座
 
定価:120,000円(税込)

講座の価格、高いでしょうか?

 雑穀×ヴィーガン温活美人講座は、
世界広しといえど、
ここしかありませんので、

 30万円以上の価値があると思います。
 
私たちは、
本気で食生活をよりよくしたい!と
望む方を応援したいという気持ちから
 
定価:120,000円
 
という価格を設定することにしました。
 
もし、病気になり
医療費がかかるとしたらどうでしょう。

がんになると約32万円、
脳梗塞では約60万円かかると
言われています。
 
病気になってからかかるお金を、
真の健康のために使いませんか?

この講座で体がぽかぽかになり、
自分や家族の健康を守り
病気にならないとしたら、
けっして高くはない
価格ではないでしょうか?

本講座をお考えの方には
体験レッスンもございます

体験レッスンの内容

雑穀とヴィーガンに興味はあるけれど、
どんな味か分からないから食べてみたい!

そんな方のために、体験レッスンをご用意しています。

温活美人食 体験レッスン 
定価 8,000円(税込) 


体験レッスンは本講座の受講を
ご検討されている方のためのものです。

講義の内容、
実際の料理を知りたい方向けであり、
単発レッスンではありません。

体験レッスンに含まれるもの

zoom相談      1回 30分
温活の講義動画   1本
料理レシピ動画   1本
スイーツレシピ動画 1本
講義のレジュメPDFを送付
料理・スイーツのレシピPDFを送付
LINE・メールでの質問(体験レッスンお申し込み後10日以内)
講座で使用している調味料、スパイスの一覧をPDFで送付
通販での注文も可能(送料はお客様負担になります)

体験レッスンの講義

体験レッスン講義内容
食べるだけで
体温が1℃アップする
魔法の食事法

実際に体を冷やす食品って

どんなもの?

どんなことに気をつけて
食べたらいいの?

雑穀×ヴィーガンで
本当に温まるの?


などの説明を実例を交えてお話します。

体を冷やす食品の代表格である
カレーとアイス。
その冷える理由も
深く掘り下げた内容です。

講師2人の体験談付き。
講義は動画配信になります。

体験レッスンの
料理・スイーツメニュー

もちあわカレー

もちあわ(雑穀)カレー
ルー・カレー粉・小麦粉を使わない!
画期的な温活カレー。

もちあわは野菜と一緒に煮込むだけ。
本来は体を冷やすカレーですが、ここで習えるのは体が温まる温活カレーです。
簡単なのに長時間煮込んだようなコクのある本格カレーに。

油がこびりつかず洗い物がラク!血液もサラサラになります 

温活バニラアイス

温活バニラアイス

ヴィーガンだけど物足りなさなし!卵・牛乳・生クリーム不使用の濃厚アイス

冷凍庫から取り出してかき混ぜる手間なし

アイスなのに体が冷えない、罪悪感なしの温活バニラアイス

体験レッスンメニューを
動画でご紹介します

もちあわカレー

もちあわカレー
紹介動画

画像をタップするとYoutubeの動画にアクセスできます

温活バニラアイス

温活バニラアイス
紹介動画

画像をタップするとYoutubeの動画にアクセスできます

小見出し

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体験レッスンzoom相談付き!

食事のこと、体調のこと、
冷え性のこと。

zoom相談では、
冷え性を食事で改善した講師が
15年に渡って培ってきた知恵と知識で
あなたのお悩みにお答えします。

冷えに関すること以外にも、
料理のテクニックや段取り、コツ
不調をなくす方法などをお話しします。

まずは体験レッスンをお試しください
温活美人食 体験レッスン(動画) 8,000円 

 ですが・・・
 
体験レッスンを受講後、
10日以内にベーシック講座を
お申込み頂いた方には、

体験レッスン料全額を
キャッシュバッグさせていただきます。
実質無料です!

体験レッスンをお申込み後、メールでご返信致します。
48時間以内に返事がないようでしたら届いていない可能性がありますので、
恐れ入りますが、こちらのアドレスにご連絡をお願いいたします。

spoon@lilial.cooking

体験レッスンお申し込み後のキャンセルについて

お客様のご都合による申込後の返品・キャンセルは、商品の性質上できかねます。あらかじめ、よくお確かめの上ご購入をお願いいたします。

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

よくあるご質問

  • Q お料理は苦手ですが大丈夫でしょうか?

    А  お料理が苦手な方にも分かりやすいように工夫しています。作ってみて分からないことがありましたら、何回でもご質問にお答え致します。安心して受講してください。

  • Q 動画はいつまで視聴できますか?

    A 講座の動画視聴に期限はありません。いつまでも見ることができます。ですが、できるだけ早めにご覧いただくことをおすすめします。
  • Q 実践すればすぐ温かい体になれますか?

    A 人の体が変わるのに3か月かかるといわれています。すぐに大きく変わることはないかもしれませんが、少しずつ変化しているのを感じることができると思います。個人差はありますが、続けることで着実に体が温かくなっていきます。講座では、楽しみながら無理なく続けられるようにお伝えしています。

  • Q 材料は通販できますか?

    A スーパーでは手に入りにくい食材があるかもしれませんので、調味料、スパイス・乾物などは通販に対応しております。(生鮮食品は含みません)。ご注文いただき、いつでも作れる環境を整えておくと良いでしょう。

  • Q 支払方法を教えてください。

    A ゆうちょ銀行へのお振込みをお願いいたします。詳細はお申し込み後にお知らせいたします。

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親子2人で講師をしています

左 千絵子(母) 右 あかね(娘)

料理教室歴13年
雑穀料理歴18年
 
この世になかった
オリジナル雑穀ヴィーガン料理や
スイーツを私たちは
日々創作しています。

講師自己紹介

講師紹介は一部抜粋して掲載しております。
全掲載ページですべてお読み頂けますので
ぜひ続きもご覧ください。
大木千絵子 

30代の頃、夫が痛風になってしまい、根本的に食事を見直すことにしました。
色々試してみて、雑穀とヴィーガンの食事にしたところ、痛風がまったく発症しなくなったのです。
この食事をしていたら大丈夫なんだ。健康になれるんだ!と希望を抱くことができました。

食事を変えたら、家族みんながどんどん健康になっていきました。
酷かった花粉症が影をひそめ、娘も風邪を引いて寝込むことがめっきりなくなりました。 

そして、私が長年抱えていた<体の冷え>も解消されていたのです!
あんなに冷えていた手足が、今ではポッカポカ。
真冬でも裸足で寒くないほどです。

1968年生まれ O型

大木あかね

小学生のときに家の食事が<雑穀とヴィーガン食>に切り替わりました。
それから今に至るまで、18年間、雑穀とヴィーガンの食事を食べ続けています。
そのおかげで、元気一杯、体はいつもポカポカ!
冬でも「暑い!」と言って暖房を切ってしまうほど、基礎体温が高いのです。
冷えたことがなく、免疫力も高く、今では風邪知らず。 

ですが、動物性の食事をしていた幼少期は、むしろ体が弱い子供でした。
一週間に一回は風邪をひき、学校を休むのはしょっちょう。
それなのに、食事が変わってからというもの、風邪をまったくひかなくなったのです。

1997年生まれ O型 

表示したいテキスト
20xx年xx月xx日
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自己紹介動画

講師紹介大木千絵子
講師:大木千絵子
講師紹介大木あかね
講師:大木あかね
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お申込み・お問い合わせはこちら

【雑穀×ヴィーガン 温活ベーシック講座】
当講座及び体験レッスンのお申込み・お問い合わせフォームです。
以下の項目をご入力いただき送信してください。

お申し込み後、メールにてご返信いたしますので、
spoon@lilial.cookingから受信できるようにお願いいたします。

お申込みの際は、ご記入前に下記「ご利用規約」をご確認ください。


ご利用規約

【ご入金後の返金・キャンセルについて】
ご入金後の返金・キャンセルはいたしかねます。あらかじめご了承の上お申し込みください。

【zoom相談の日程について】
日程は、お申込み時にご都合をうかがった上で調整させていただきます。
確定した日程のご都合が悪くなった場合は、3日前までにご連絡ください。
日程を再調整させていただきます。

【動画、レシピについて】
講座の動画やレシピは著作物です。コピー、転載はお断りしております。
また、動画の視聴権利は第三者に譲渡できません。

【ご注意点】
当講座を受講するためには、インターネット環境とパソコン、タブレット型端末、あるいはスマートフォンが必要となります。

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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送信
利用規約をお読みの上、同意して送信して下さい。

最後に私たちがこの講座に込める想いをお話しします

前述しましたように
私は冷えに悩んでいた時期があります。
そして現代の女性の75%が冷えている、
という情報を知りました。
 
75%の女性たちは、
冷えている原因も対策も分からず、
一時的に温めて、また冷えて、を繰り返すばかり

体の内側から温かくなり、
外気温が寒くても平気な体になれる秘訣。
それを教えている人はほとんどいません。

それなら、私たちが伝えていかなくては!

冷えに悩む女性
すべてを救いたいという想いから、
リリアルは活動しています。

体を芯から温める雑穀×ヴィーガン食は、
これから先のあなたの健康を守ります。

講義とレシピは、
何物にも代えがたい一生の財産になります。

これさえあれば、
もう寒くてつらい思いをしなくて
済むのです。

寒さから解放された
温かい世界へようこそ。

笑って過ごせる、温かい自分へ。

温活美人ベーシック講座を活用して、
あなたの未来を
温かく豊かで明るいものに
していきましょう!